É importante comer alimentos como :
-fígado, espinafre,melão, nozes (ricos em ácido fólico) .
-brócolis, leite, queijos , iogurte (ricos em cálcio) .
-gema de ovo, carne de boi , feijão ( ricos em ferro ) .
-peixe , carnes em geral .(ricos em proteínas ) .
Além de comer frutas e beber + ou - 2 litros de água por dia .
Alimentando-se corretamente você e seu bebê serão saudáveis . Quando ele nascer ele a ajudará a perder peso ao amamentá-lo. (perde-se 500 kcal) .
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